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2021-07-30 20:59:02 来源:合肥晚报

首先,7~9月气温舒适,适宜「造人」。

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其次,孕早期在初秋,秋季果蔬丰富能满足「挑食」孕妈的营养需要。

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宝宝会在隔年的春天降生,适宜妈妈坐月子。伴随入夏,宝宝可以越穿越少,逐渐摆脱衣物的束缚,更好地感受世界。

当然,也别看着日子临近,就开始着急忙慌「造人」,懂得科学备孕很关键。

过胖和过瘦,都会影响受孕。准妈妈可以把BMI调整至18.5~23.9之间,适宜的体重也会让难捱的孕期更舒适一些。

备孕期不要总是胡思乱想、过度紧张。压力会影响准妈妈体内腺体,干扰排卵周期。

1、辛辣食品:这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

吸烟、饮酒都会影响精子的质量,想要优质宝宝,建议准爸爸提前6个月戒烟戒酒。

叶酸可以预防胎儿和新生儿发生神经管畸形(NTD),也可以降低妊娠期高血压综合征的发生。