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2021-05-17 10:13:45 来源:合肥晚报

每个初怀孕的准妈妈都非常担心流产问题,在初期的时候保住孩子是非常重要的事情,毕竟这个时候的胎儿最为脆弱,一不小心可能就会流产,注意饮食健康非常重要,除了饮食之外,适当的运动和精神的愉悦也是让胎儿健康成长的重要条件。

在怀孕期间出现孕吐的情况是非常折磨人的,特别是晨吐,可谓是翻江倒海一般,孕吐是每个孕妇都会有的正常现象,准妈妈们可以完全放心,放松心情,多走动走动,孕吐不是特别严重的话一般不会有什么问题的。那么,孕初期吃什么可以抑制呕吐呢?

多吃蔬菜、水果能够有效缓解呕吐感,适当的吃一些杨梅、西红柿、苹果对孕吐也有抑制作用。也可以事先准备一些柠檬,在呕吐感来临的时候舔一舔,闻一闻效果是非常不错的。

喝太热的果汁可能会出现呕吐感,可以将果汁温度降低一些之后再喝。在床头可以事先准备一些小零食,睡觉之前吃上一点也能够缓解孕吐。建议养成少食多餐的习惯,早饭要吃的营养均匀一些,中饭吃九分饱,晚餐吃七分饱,这样做能够大大的降低肠胃的负担。

在妊娠期间出现孕吐是非常正常的生理现象,各位准妈妈们不要有太大的心里负担和压力,孕吐其实对生活和工作没有多大影响的,但是出现严重孕吐的时候,最好去医院检查下,孕吐往往在孕期的第九周开始出现,在孕期的第十四周消失。

孕妇在日常的生活中需要补充的营养物质有许多,并且在平时的饮食生活中的需要也是有一定要求的,这些都是为了能让宝宝有一个更好的发育。自然如果能在平时多了解一些这方面的知识就可让宝宝发展的更好。那么孕初期吃什么水果保胎?一起来看看吧。

因此在高温的环境下或者是在夏季的时候更容易产生男宝宝。还可以通过食疗的方法来进行调理,生活中要多吃一些碱性的食物,可以增加了生男宝宝的机会。碱性食品包括豆类、蔬菜、香蕉、李子、鲜牛奶、谷物、茶、海藻、碘、钙和维生素D等等。

吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

柿子汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。

1、从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。

2、从怀孕2―3月后,胎儿的骨骼开始形成酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长,促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物,这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

3、很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物有丰富维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋西红柿酱,增加一些酸味。