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2021-07-30 19:02:31 来源:合肥晚报

1、领取材料,到女方户籍所在地村(居)委会提出申请,填写一式四份《再生育一胎子女申请表》。

有时候,人们无法克制美食的诱惑,不小心贪吃了。待食物下肚后,才开始后悔。建议你,不妨减少第二天的饮食量,而且以吃清淡食物为宜,如此才能控制体重。其实孕妇要保证每天营养的摄入,比如补钙以及每日蛋白质和维生素等重要营养成分的摄取。

逛超市买菜时,往往会在不知不觉中,把含糖含脂肪高的零食放进自己的购物篮里,埋下肥胖根源。所以,买菜时,只买必需品,克制自己购买零食的冲动。

为了怕发胖,许多孕妇即使肚于饿,也不敢吃东西。其实,想要杜绝所有的点心,实在有些残忍,不妨自己做一些低糖低脂肪的点心。

三分练七分吃,怀孕期间同样如此。孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了,而不是两个人必须吃两个人的份量。千万不要盲目摄取!如果体重增加太多,一方面孩子会偏大不容易生,生出来太重的话,以后老了也会有糖尿病、高血压等疾病隐患;另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦,这对母子都是非常不好的。

以上小编和大家共同分享了孕妇该如何减肥?相信大家对此有了更加清晰的认识和了解,孕期发胖是正常现象没有必要减肥,但如果体重偏高可以适当控制。同时小编也和大家分享了孕妇如何吃更健康,希望这些方法有助于大家减肥,能够更加科学的安排孕期饮食。

2、提交材料,将填写好的《再生育一胎子女申请表》交其所在单位加具意见后,若有单位的,应先交予单位审查,再分别交男、女方户籍所在地村(居)委会审核并加具意见;并由村(居)委会将《再生育一胎子女申请表》连同申请人的其他证明材料送女方户籍地的镇(街道)卫生和人口计生局审批,审批完毕后上报备案。

现在的生活条件好了,在怀孕这一方面呢都是比较注重的。有一些老年的人都会让孕妇敞开了吃,导致孕妇的体重是蹭蹭的往上涨,肉肉什么都迅速的堆积了起来,其实这样是不对的哦,孕妇太胖是不利于生产的,那么孕妇该如何控制体重。

1、整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内。也就是孕前100斤的话,孕38周生产的时候,理想的合适体重在120-125之间比较合适,这样宝宝7斤。羊水7斤,剩下的6-7斤属于血液中的水肿,产后会慢慢代谢掉。体重增加过大,胎儿成年后容易有心脏病,高血压,糖尿病的风险。巨大儿的话,也会增加生产的难度。

2、无论有没有怀孕,都建议日常注意控体重,一个人假如是个胖子,那么怀孕后肯定还是一个胖子,是不会瘦下来的。日常饮食就要注意多吃蔬菜,多运动。肥胖的人,怀孕前就建议通过正确的不使用药物的减肥方式,控制好体重。

3、孕期不建议多吃面食,面条及面包都建议少吃,不建议多吃甜食。甜食面食代谢出大量的糖分,容易造成血糖大幅度波动,对体重控制也不利。现在的孕妇,没有营养不良的,只有营养过剩的。只要胃肠道没有问题,就不需要额外的大鱼大肉。蛋白过量容易肾脏负担加重,反而容易诱发妊高症。早睡早起,坚持运动。

现在知道孕妇该如何控制体重了吧,就是应该控制住自己的体重,当然了这是要在胎儿健康的状况之下来采取的这一系列的措施,太过于胖也不利于生下宝宝之后的身材恢复对吧,所以啊还是要合理的控制一下自己的体重,这样对自己以后也是很有益处的。