推荐阅读
2022-08-17 14:10
点击：656
好多女性在经期不曾注意自己的身体，总是吃些冰淇淋等冷食，导致月经出现了痛经等情况。因而，为了女性的身体健康，建议还是要注意饮食的，特别是在水果和蔬菜方面。那经期不能吃的水果蔬菜有哪些呢？
经期不能吃的水果蔬菜
经期不能吃的水果和蔬菜，其实是根据它们的属性来定的。一般认为，女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少、痛经。如果久久不治的话，还可能会留下停经等症状。
通常情况下，女性最好是不要吃西瓜、香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。特别是夏天到了，更应该避免吃一些寒性的水果。连像榴莲、荔枝等热性水果也尽量要少吃。如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，以及一些辛热蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等也都应该避免在经期内食用。
除此以外呢，带酸性的水果和蔬菜也尽量不要吃，如李子、柠檬等，因为酸涩食物具有固涩收敛作用，女性进食后会使血管收缩、血液涩滞，不利于血液的流通，会导致出现痛经、月经量少等情况的。
经期不能吃的食物有哪些
除了以上这些不能吃的水果和蔬菜以外，还有一些食物，像辛辣、油炸等食物，女性也应该尽量避免去吃。
1.冷饮。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。
2.辛辣食物。吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。
3.甜食。吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。
4.浓茶、咖啡因、酒精。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，容易发生痛经、经血过多等问题。而经期饮酒还易导致经血过多、经期延长。咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，引起痛经等问题。
经期吃什么水果和蔬菜好
那既然有这么多水果、蔬菜和其他食物都是在经期不能吃的。那么，女性在月经期间吃什么水果和蔬菜好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温的水果，如桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等。蔬菜方面，可以吃一些菜心、黄瓜、胡萝卜等。
不过，妈妈网百科想要提醒各位女性，在经期尽量还是不要吃太多水果，避免因为辨别不清而导致出现痛经、月经量少等情况，那这样就会对女性的身体健康造成不利的影响。
。想求供卵生孩子正规的供卵中心供卵中介群怎么找三代试管婴儿供卵正规供卵私立医院供卵试管联系方式
