宝宝四季饮食

【导读】俗话说得好，“民以食为天”，饮食在我们的生活中占了极其重要的一环。而四季的交替，环境的变化，也决定了四季饮食的不同。对于宝宝而言更应该注意四季的饮食的合理搭配。那么，宝宝的四季饮食是怎样的呢？带着这个问题我们一起来了解一下。

宝宝饮食搭配

毋庸置疑，孩子的健康成长是家长们的一大幸事，孩子的成长必然离不开营养合理搭配，那么对于孩子的饮食应该如何搭配呢？

1、蛋白质

儿童生长需要大量的营养物质，尤其是蛋白质，所以在儿童阶段要给宝宝们充足的蛋白质。蛋白质的来源很多，比如说牛奶、鸡蛋、牛肉等等。

2、果蔬类

蔬菜和水果对宝宝的成长也十分重要，果蔬类食物中含有大量的维生素、矿物质，这些物质对于大脑的代谢十分重要，一旦摄入不足，就会影响大脑的活动，所以及时补充果蔬类，对孩子的健康成长发育非常重要。

3、营养搭配均衡

无论在何种地方，都讲究中庸之道。所以在饮食方面更要做到如此。也就是说饮食方面也要做到营养均衡，这样才能帮助孩子全方位健康发育，给孩子身体一个好的营养调节。

饮食非小事，如果在儿童时期无法给孩子足够的营养，这样孩子的成长发育必然受到影响，所以妈妈们可不能忽略孩子的饮食哦！

冬季宝宝湿疹食谱

冬季天气干燥，宝宝也容易患湿疹，当宝宝遭遇冬季湿疹时，妈妈不妨试试下面几个食疗方法：

菜泥汤

食谱材料：适量新鲜的白菜、胡萝卜、卷心菜。

制作方法：

1、分别取适量新鲜的白菜、胡萝卜、卷心菜，洗净后切成小碎块儿，放进锅里加水煮一刻钟左右；

2、然后取出捣成泥状后加盐服用；菜汤可调些儿童蜂蜜，随时喝。

功效：此小妙方有祛湿止痒功效。

丝瓜汤

食谱材料：新鲜丝瓜30克左右、

制作方法：

1、取新鲜丝瓜30克左右，切成小块儿放在装有水的锅里熬汤；

2、待熟后加盐调味，让宝宝喝汤，并将丝瓜也吃下去。

功效：对于湿疹有渗出的宝宝较为适用。

绿豆百合汤

食谱材料：绿豆、百合各30克左右、

制作方法：

1、取绿豆、百合各30克左右，按照平时常用的方法煮汤；

2、待豆子熟后，连渣带汤一同饮用。

功效：可以减轻湿疹宝宝痛痒感。

泥鳅汤

食谱材料：新鲜泥鳅30克。

制作方法：

1、取新鲜泥鳅30克，洗净后放入水中煎煮；

2、然后把汤汁取出，加盐调服。

功效：适应于湿疹症状较为严重的宝宝。

宝宝秋季宜吃的食物

在秋季，宝宝适宜吃的食物主要有以下几种：

一是粥。刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。

二是蜂蜜。在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

三是萝卜。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

四是百合。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。

五是秋藕。秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

六是木耳。木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。

七是鸭肉。鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。

八是芋头。芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。

九是菜花。菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。

冬季宝宝腹泻食谱

车前粥

食谱材料：鲜车前草30克或药房售干车前草15克、大米50克。

制作方法：

1、鲜车前草或干车前草，洗净，切碎，煮20分钟后去渣取汁；

2、加入大米50克，煮粥服用。

功效：有清热祛湿利尿作用。适用于宝宝急性腹泻伴小便少。

山药苡仁粥

食谱材料：糯米30克、山药30克、苡仁15克、砂糖少许。

制作方法：

1、糯米、山药、苡仁，共煮粥；

2、粥将熟时加砂糖少许，稍煮即可服用。

功效：有健脾利湿作用。适用于宝宝迁延性腹泻。