供卵试管费用_金贝供卵成功率_维生素b2的作用及功能 可以长期吃吗

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维生素，是人体不可或缺的营养元素，说起维生素b2，可能大家都是知道的，人体不能缺少维生素b2，一旦身体缺失的话，可能会给自身带来不适，尤其是怀孕期间，或者儿童成长期，绝对不能少了维生素b2。维生素b2的作用及功能是什么，维生素b2可不可以长期食用，关于维生素b2的那些疑问，我们一起来看看下文的解答。

维生素b2的作用及功能

1、促进发育和细胞的再生

维生素b2，可以促进发育，不管是孕期还是儿童成长期，都是不可或缺的营养元素，同时维生素b2还有细胞的再生功能。

2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长

维生素b2可以促进皮肤、指甲毛发的正常生长，怀孕期间的孕妈妈，想要胎儿发育完好，维生素b2的补充一定少不了。

3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症

维生素b2不仅是营养品，也是药物，它可以用作清除口腔内、唇、舌的炎症之用。

4、增进视力，减轻眼睛的疲劳

维生素b2还可以增进视力，近视的朋友可以补充维生素b2，对预防和减轻眼睛疲劳有帮助。

维生素b2可以长期吃吗

维生素b2，味苦，微溶于水，溶水后呈黄绿色荧光液体。其实，生活中的很多食物中都含有维生素b2，比如：动物肝脏、青菜、黄豆、小麦等，只不过动物体内不能合成维生素b2，必须由食物供给而已。其实，维生素b2是可以长期吃的，但最好控制好量。

虽然维生素b2是水溶性维生素，也容易消化和吸收，但对服用的量是有严格要求的。如果大家想补充维生素b2，最好通过日常中的饮食或者营养补品来获取。如果是维生素b2缺乏症患者，成人每天补充至少1.6毫克，儿童每天补充至少0.6毫克。

长期维生素b2缺失可不是件小事情，不但会造成细胞氏谢失调，还会引起眼角膜炎、口角炎、舌炎等，所以，大家要多注意自己的身体，为了预防维生素b2缺失，平日里可以多吃豆类、动物肝脏类、绿色青菜和蔬果类的食物哦。

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