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2022-06-07 16:59
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月经期间有哪些注意事项？
为什么月经被称为阿姨？你在访问期间应该注意什么？
为什么月经被称为大姨妈？
据说这与一个故事有关。在古代，有一对男人和女人，他们俩彼此相爱。然而，由于他们是父母的话，他们只是秘密会面。男人的家靠近女姨妈的家。那个女孩晚上去了大姨妈家偷偷跟上这个男孩。就在他们亲密的时候，女孩在外面听到一个声音说：奶奶来了。然后那个男孩离开了。后来，当两个人亲密，正好赶上女孩去度假时，她对他说：奶奶来了。
大姨妈拜访期间，要注意什么?
心情方面：
大姨妈真的是一个折磨小妖精，你的心情一定很烦吗？亲爱的，不着急！虽然我的阿姨让你很不开心，但冷静下来想想，她就是为你而生。她勤奋勤奋，每个月都来帮助你排毒！否则，你的皮肤会很好，估计斑点和粉刺会跑到你的脸上占据现场！
亲爱的，多想想你的阿姨，你不会生气，保持愉快的心情，并招待她！
运动方面：
如果你有“多动症”，你不必担心月经，只要你不做剧烈运动，比如打羽毛球和跳舞;
如果你是一个安静的小女人，你不能在月经期间躺下，运动一点，血液就被清理干净了！
本周饮食重点：
镁：研究表明，45％的痛经患者的镁水平显着低于正常水平。镁对人的情绪有一定的影响。如果体内缺乏镁，人的情绪会变得非常紧张，激素的分泌会增加很多，导致痛经。因此，患有痛经的父母应该每天注意富含镁的食物！豆类，坚果，全麦是 一个不错的选择。
钙：研究发现补钙对缓解紧张和肌肉痉挛有很好的作用，还可以预防经前情绪烦躁等问题。
钙食物来源：牛奶，豆浆，豆腐和绿叶蔬菜。
Omega 3脂肪酸：这种脂肪酸对维持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡非常重要。
ω-3脂肪酸的食物来源：深海鱼类，如鲑鱼，沙丁鱼和金枪鱼。
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